El autosabotaje no significa que seas débil ni que no quieras progresar. Significa que, en algún momento, aprendiste a “protegerte” del cambio usando estrategias que hoy ya no te sirven.
¿Te han dicho alguna vez que te estás autosaboteando? ¿Crees que no te estás permitiendo ser feliz o lograr un determinado objetivo? ¿Te has preguntado por qué lo haces o como puedes dejar de hacerlo?
Aquí tienes ten herramientas respaldadas por investigaciones que ayudan a daily la autoestima en el momento en que aparece el desencadenante. Practicar dos o tres con regularidad puede marcar una gran diferencia.
En este estado de desequilibrio, resulta mucho más fileácil que la vida nos desplace hacia los estados de desregulación en el Anillo NEUROFIT que se muestra a continuación, donde el autosabotaje tiende a ocurrir con mayor frecuencia:
Si no creemos en nuestras habilidades, podríamos actuar inconscientemente de maneras que se alinean con esta creencia. La baja autoestima puede conducir a una falta de motivación y una tendencia a rendirse con más facilidad.
Después de entender lo que significa autoboicotearse y de explorar sus causas subyacentes, es importante saber cómo identificar el autosabotaje y las formas específicas en las que este comportamiento se manifiesta en nuestra vida diaria.
¿Te estás saboteando sin darte cuenta? 7 frases comunes que lo delatan La ciencia detrás de reprogramar tu cerebro: cómo transformar tus patrones más profundos Psicoterapia humanista on the web en México: ¿es igual de efectiva que presencial?
one. Procrastinación: La tendencia a posponer tareas importantes, a menudo debido al miedo al fracaso o a la falta de confianza en uno mismo. Este comportamiento puede llevar a la acumulación de responsabilidades y al aumento del estrés.
Actualmente, Isabel compatibiliza su trabajo con un blog site divulgativo llamado “Sexplícitamente Hablando”. En el que reflexiona sobre aspectos psicológicos de las relaciones personales y sobre la sexualidad.
El efecto Zeigarnik consiste en dejar las cosas sin terminar. Pese a dedicar muchos esfuerzos a un proyecto en un primer momento, la persona no lo termina. De esta forma, no tiene que enfrentarse a la posibilidad de fracasar
Inseguridades personales: la duda constante puede paralizarnos, provocarnos ansiedad y llevarnos a evitar situaciones y proyectos que deseamos llevar a cabo.
Un enfoque consiste en examinar si tus comportamientos están alineados con tus objetivos a largo plazo. De lo contrario, el comportamiento puede resultar contraproducente.
Autosabotaje en relaciones : Crear conflictos innecesarios o distanciarse de personas que podrían ofrecer apoyo.
Y aunque la palabra more info suene intensa, la realidad es que es un mecanismo muy común, que nos puede pasar a todos en algún momento de la vida.